Avena
100

-Aumenta la saciedad
-Aporta energía
-Mejora el tránsito intestinal

-Puede producir gases
-Puede provocar diarrea
-Puede incrementar el riesgo de sufrir una trombosis

Manzana
52

-Aporta energía
-Aumenta la saciedad
-Mejora el tránsito intestinal

-Puede producir gases
-Puede provocar diarrea
-Puede incrementar el riesgo de sufrir una trombosis

Toronja
39

-Aumenta la saciedad
-Aporta energía
-Mejora el tránsito intestinal-Puede producir gases
-Puede provocar diarrea
-Puede incrementar el riesgo de sufrir una trombosis