Calorías: 100 gramos de arándanos secos tienen unas 83 calorías.

Los beneficios de tomar arándanos secos son:

1. Son una buena fuente de antioxidantes, que pueden ayudar a proteger el cuerpo contra el daño celular.

2. Son una buena fuente de vitaminas y minerales, incluyendo vitamina C, hierro y potasio.

3. Son una buena fuente de fibra, que puede ayudar a regular la digestión y el apetito.

4. Son bajos en calorías y grasas, lo que los hace una opción saludable para las personas que están tratando de perder peso.

5. Son ricos en fitonutrientes, que pueden ayudar a prevenir enfermedades como el cáncer y las enfermedades del corazón.

Los contraindicaciones de tomar arándanos secos son:

1. Pueden causar diarrea en personas que no están acostumbradas a consumirlos.

2. Pueden reducir la absorción de hierro si se consumen en grandes cantidades.

3. Pueden causar gases y hinchazón en las personas que tienen problemas digestivos.

4. Pueden interactuar negativamente con algunos medicamentos, incluyendo aquellos para la diabetes y la presión arterial alta.

5. Pueden ser una fuente de alérgenos para las personas que son alérgicas a los frutos secos.