Calorías: 100 gramos de arándanos secos tienen unas 83 calorías.
Los beneficios de tomar arándanos secos son:
1. Son una buena fuente de antioxidantes, que pueden ayudar a proteger el cuerpo contra el daño celular.
2. Son una buena fuente de vitaminas y minerales, incluyendo vitamina C, hierro y potasio.
3. Son una buena fuente de fibra, que puede ayudar a regular la digestión y el apetito.
4. Son bajos en calorías y grasas, lo que los hace una opción saludable para las personas que están tratando de perder peso.
5. Son ricos en fitonutrientes, que pueden ayudar a prevenir enfermedades como el cáncer y las enfermedades del corazón.
Los contraindicaciones de tomar arándanos secos son:
1. Pueden causar diarrea en personas que no están acostumbradas a consumirlos.
2. Pueden reducir la absorción de hierro si se consumen en grandes cantidades.
3. Pueden causar gases y hinchazón en las personas que tienen problemas digestivos.
4. Pueden interactuar negativamente con algunos medicamentos, incluyendo aquellos para la diabetes y la presión arterial alta.
5. Pueden ser una fuente de alérgenos para las personas que son alérgicas a los frutos secos.