Los anacardos tienen una cantidad aproximada de 607 calorías por cada 100 gramos. Los anacardos tienen un alto contenido de grasa, ácidos grasos saturados, colesterol y otros compuestos potencialmente dañinos. Sin embargo, los anacardos también tienen numerosos beneficios para la salud.

Beneficios de tomar anacardos:

1. Los anacardos son una buena fuente de proteínas, hierro, magnesio y otros minerales.

2. Los anacardos son una buena fuente de ácidos grasos Omega-3, que son beneficiosos para el corazón y el cerebro.

3. Los anacardos son una buena fuente de vitamina E, un poderoso antioxidante.

4. Los anacardos pueden reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y derrames cerebrales.

5. Los anacardos pueden ayudar a reducir el colesterol y los triglicéridos en la sangre.

Contraindicaciones de tomar anacardos:

1. Los anacardos son altos en calorías y grasas, por lo que pueden contribuir al aumento de peso si se consumen en exceso.

2. Los anacardos pueden causar diarrea y estreñimiento.

3. Los anacardos pueden causar alergias en algunas personas.

4. Los anacardos pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas y derrames cerebrales.

5. Los anacardos pueden causar náuseas, vómitos y dolor de estómago.