Las vainas tienen aproximadamente 30 calorías por 100 gramos. Algunos de los beneficios de tomar vainas incluyen que son una buena fuente de fibra, que pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades del corazón, y que pueden mejorar la digestión.

¿Por que se caracterizan las vainas?

Debemos destacar que las vainas son bajas en grasa y carbohidratos, y son altas en proteínas. Sin embargo, también hay algunas contraindicaciones a tener en cuenta al consumir vainas. Por ejemplo, las vainas pueden causar diarrea si se consumen en exceso.

Puedes preparar las vainas de diversas maneras, como cocinarlas al vapor, saltearlas, hervirlas o incluirlas en guisos y ensaladas. El sabor y la textura de las vainas pueden variar según la variedad y la forma en que se preparen.

Al incluir vainas en tu dieta, no solo estás obteniendo nutrientes beneficiosos, sino que también estás añadiendo variedad y sabor a tus comidas. Es importante cocinarlas de manera adecuada para mantener sus nutrientes y disfrutar de sus beneficios para la salud.