Las judías tienen unas calorías de 130 por cada 100 gramos. Algunos de los beneficios de tomar judías son que las judías son una buena fuente de fibra dietética, que pueden ayudar a reducir el riesgo de padecer cáncer de colon, que son una buena fuente de antioxidantes, que pueden ayudar a reducir el riesgo de padecer enfermedades del corazón y que son una buena fuente de hierro. Sin embargo, también hay algunas contraindicaciones de tomar judías, como que las judías pueden causar gases y diarrea.