Las habas con jamón tienen aproximadamente 190 calorías por taza.

Beneficios:

1. Son una buena fuente de proteínas, hierro y fibra.

2. Son una buena fuente de vitaminas del grupo B, que son importantes para el metabolismo y el funcionamiento del cerebro.

3. Son una buena fuente de ácido fólico, que es importante para el desarrollo fetal.

4. Son una buena fuente de antioxidantes, que pueden proteger contra el daño celular.

5. Son una buena fuente de calcio, que es importante para la salud de los huesos.

Contraindicaciones:

1. Las habas pueden causar gases y diarrea en algunas personas.

2. Las habas pueden interferir con la absorción de otros nutrientes, como el hierro y el calcio.

3. Las habas pueden causar una reacción alérgica en algunas personas.

4. Las habas pueden aumentar el riesgo de padecer cálculos biliares.

5. Las habas pueden aumentar el riesgo de padecer una enfermedad cardíaca.