Las fresas tienen una cantidad aproximada de 20 calorías. Sus principales beneficios son:

1. Son una buena fuente de antioxidantes, que pueden reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

2. Contienen vitaminas y minerales, como el potasio, el magnesio y el calcio, que son beneficiosos para la salud.

3. Son una buena fuente de fibra, lo que puede ayudar a regular el funcionamiento del intestino.

4. Son bajas en calorías y ricas en nutrientes, lo que las hace una opción saludable para las personas que siguen una dieta hipocalórica.

5. Su sabor dulce y su textura suave las hacen una excelente opción para incluir en postres y snacks saludables.

Sin embargo, también hay algunas contraindicaciones a tener en cuenta:

1. Las fresas son una buena fuente de azúcar, lo que puede no ser adecuado para las personas que siguen una dieta baja en carbohidratos.

2. Pueden causar alergias en algunas personas.

3. La ingesta excesiva de fresas puede causar diarrea.

4. Pueden elevar el nivel de azúcar en la sangre en personas con diabetes.

5. Son una buena fuente de fibra, lo que puede causar estreñimiento en personas que no consumen suficiente fibra en la dieta.