Las bananas tienen unas 100 calorías por cada una de ellas.

Los beneficios de tomar bananas son:

1. Son una buena fuente de energía.

2. Contienen vitaminas y minerales, como potasio, magnesio, vitamina C y B6.

3. Son una buena fuente de fibra, lo que las hace ideales para regular el tránsito intestinal.

4. Ayudan a combatir el estreñimiento.

5. Son una buena opción para mantener el peso en la medida en que se consumen en lugar de otros alimentos con más calorías.

Las contraindicaciones de tomar bananas son:

1. Algunas personas pueden ser alérgicas a las bananas.

2. Pueden producir gases y diarrea si se consumen en exceso.

3. Tienen un alto contenido de azúcar, por lo que pueden ser perjudiciales para las personas que padecen diabetes.

4. Las personas que están siguiendo una dieta hipocalórica deben evitar el consumo de bananas.

5. Las bananas también son altas en calorías, por lo que pueden aumentar el peso en las personas que las consumen en exceso.