En primer lugar, la pechuga de pollo empanada tiene unas 190 calorías. Según la Asociación Americana de Dietética (ADA, por sus siglas en inglés), esta cantidad de calorías es una porción razonable, es decir, que no es ni demasiado grande ni pequeña.

Además, la pechuga de pollo empanada tiene un alto contenido en proteínas, que es bueno para el crecimiento y el mantenimiento de la masa muscular. También es rica en hierro, que ayuda a transportar el oxígeno por todo el cuerpo.

Otros nutrientes presentes en esta preparación son el zinc, que ayuda a combatir las infecciones, y el selenio, un mineral que tiene propiedades antioxidantes.

Finalmente, la pechuga de pollo empanada es una buena fuente de vitaminas B6 y B12, que son importantes para el funcionamiento del sistema nervioso.

Sin embargo, hay que tener en cuenta que la pechuga de pollo empanada tiene un alto contenido en grasas saturadas, que pueden aumentar el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.