Cada frambuesa tiene unas 20 calorías. Las frambuesas se consumen generalmente en fresco, así que no se pueden congelar. Se pueden secar, procesar y almacenar en una lata o en un recipiente hermético.

Beneficios:

1. Son una buena fuente de antioxidantes, que pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y cáncer.

2. Son una buena fuente de vitaminas y minerales, como el potasio, el magnesio y el hierro.

3. Pueden ayudar a reducir el colesterol LDL «malo» en la sangre.

4. Pueden ayudar a reducir el riesgo de padecer ciertos tipos de diabetes.

5. Son una buena fuente de fibra, que puede ayudar a reducir el riesgo de padecer enfermedades cardíacas y cáncer.

Contraindicaciones:

1. Las frambuesas son altas en azúcar, así que las personas diabéticas deben tener cuidado al consumirlas.

2. Las frambuesas pueden interactuar con algunos medicamentos, por lo que es importante consultar a un médico antes de consumirlas.

3. Las frambuesas pueden causar gases y diarrea en algunas personas.

4. Las frambuesas pueden aumentar el riesgo de padecer ciertos tipos de enfermedades cardíacas y cáncer.

5. Las frambuesas no se deben consumir en exceso, ya que pueden ser perjudiciales para la salud.