La fruta menos calórica es la manzana. Los beneficios de tomar manzanas son:
1. Son bajas en calorías y ricas en nutrientes.
2. Son una buena fuente de fibra, lo que las hace ideales para regular el apetito.
3. Son una buena fuente de antioxidantes, que protegen el cuerpo de los radicales libres.
4. Son una buena fuente de vitaminas y minerales, como el potasio, el magnesio y la vitamina C.
5. Las manzanas contienen pectina, una fibra soluble que ayuda a reducir el colesterol LDL (el malo) y a prevenir la formación de cálculos biliares.
Las contraindicaciones de tomar manzanas son:
1. No son recomendables para personas que padecen de diabetes, ya que tienen un alto índice glucémico.
2. Pueden interferir con la absorción de otros nutrientes si se toman en exceso.
3. Pueden causar diarrea en personas que no están acostumbradas a comerlas.
4. Pueden provocar gases y flatulencias.
5. Pueden causar una ligera laxitud.