Una castaña tiene aproximadamente 78 calorías. Algunos de los beneficios de tomar castañas incluyen que son una buena fuente de energía, ayudan a mantener la salud cardiovascular, son buenas para el cerebro, pueden ayudar a reducir el riesgo de cáncer y son una buena fuente de hierro. Sin embargo, también hay algunas contraindicaciones a tener en cuenta al consumir castañas, tales como que pueden incrementar el riesgo de sufrir un ataque al corazón, pueden causar gases y diarrea, son altas en azúcar y pueden interferir con la absorción de hierro.