Un vaso de leche semidesnatada tiene entre 90 y 100 calorías. La leche es una buena fuente de proteínas, calcio, vitaminas A, D y B12, así como ácidos grasos Omega-3. La leche también tiene un bajo contenido en grasas saturadas y colesterol, lo que la hace una buena elección para personas que siguen una dieta saludable. La leche es también una buena fuente de antioxidantes, que pueden ayudar a proteger contra el daño celular y el envejecimiento. La leche es una buena fuente de energía, y puede ayudar a mantener el peso saludable. La leche es una buena elección para personas que buscan una fuente de nutrientes en una bebida.

Sin embargo, la leche también tiene algunas contraindicaciones. La leche puede contener altos niveles de grasas saturadas y colesterol, que pueden aumentar el riesgo de problemas de salud, como enfermedades cardíacas. La leche también puede contener altos niveles de lactosa, un azúcar que puede causar problemas digestivos en algunas personas.