1 huevo duro tiene 78 calorías

Los beneficios de tomar huevo duro son:

1. Son una buena fuente de proteínas, lo que ayuda a construir y reparar el tejido muscular.

2. Son una buena fuente de hierro, que ayuda a transportar oxígeno a través del cuerpo.

3. Contienen vitamina A, que ayuda a mantener la visión saludable.

4. Son una buena fuente de vitamina D, que ayuda a absorber el calcio y mantener los huesos sanos.

5. Son una buena fuente de ácido fólico, que ayuda a prevenir defectos de nacimiento.

Los contraindicaciones de tomar huevo duro son:

1. Pueden contener una alta cantidad de colesterol, lo que puede aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

2. Pueden contener una alta cantidad de sal, lo que puede aumentar el riesgo de presión arterial alta.

3. Pueden contener una alta cantidad de calorías, lo que puede aumentar el riesgo de poner en peso.

4. Pueden contener una alta cantidad de proteínas, lo que puede ser difícil de digerir para las personas con problemas digestivos.

5. Pueden contener una alta cantidad de ácido fólico, lo que puede ser perjudicial para las personas con problemas de absorción.