Un filete tiene aproximadamente 180 calorías. Los beneficios de tomar filete son:

-Son una excelente fuente de proteínas, lo que ayuda a construir y reparar el tejido muscular.
-Son una buena fuente de hierro, lo que ayuda a transportar el oxígeno a través del cuerpo.
-Son una buena fuente de niacina, lo que ayuda a convertir los alimentos en energía.
-Son bajos en grasas saturadas y colesterol, lo que ayuda a reducir el riesgo de enfermedades del corazón.
-Son una buena fuente de vitaminas B6 y B12, lo que ayuda a mantener el cabello y la piel saludables.

Los contraindicaciones de tomar filete son:

-Si estás tratando de perder peso, es mejor evitar los alimentos altos en calorías, como los filetes.
-Si estás buscando reducir el riesgo de enfermedades del corazón, es mejor limitar la ingesta de carne roja, incluyendo el filete.
-Si eres alérgico a la carne de cerdo o a los productos lácteos, es mejor evitar los filetes, que contienen proteínas de estos animales.