El dátil tiene una cantidad aproximada de 73 calorías por unidad. Aunque esto puede variar en función de la variedad, el tamaño y el grado de maduración.

Los dátiles tienen una gran cantidad de nutrientes beneficiosos para la salud, incluyendo vitaminas, minerales y fibra. Aquí están cinco beneficios de consumir dátiles:

1. Los dátiles son una buena fuente de energía.

2. Son una buena fuente de fibra, lo que puede ayudar a mantener una buena digestión.

3. Son una buena fuente de minerales, incluyendo potasio, magnesio y selenio.

4. Son una buena fuente de vitaminas, incluyendo vitaminas A, C y B6.

5. Los dátiles son una buena fuente de antioxidantes, que pueden ayudar a proteger el cuerpo contra el daño celular.

Aunque los dátiles tienen muchos beneficios, también hay ciertas contraindicaciones a tener en cuenta. Aquí están cinco de ellas:

1. Los dátiles son una buena fuente de calorías, por lo que pueden causar un aumento de peso si se consumen en exceso.

2. Los dátiles son una buena fuente de azúcar, por lo que pueden afectar el nivel de azúcar en la sangre si se consumen en exceso.

3. Los dátiles pueden causar una diarrea si se consumen en exceso.

4. Los dátiles pueden causar una indigestión si se consumen en exceso.

5. Los dátiles pueden causar un aumento de la cantidad de calorías que se queman durante el ejercicio, lo que puede reducir la pérdida de peso.