La pera tiene unas 72 calorías. Los cinco beneficios de tomar pera son:

1) La pera es una buena fuente de fibra, que ayuda a mantener el estómago sano y reducir el riesgo de padecer enfermedades del corazón.

2) La pera es rica en antioxidantes, que combaten los radicales libres que dañan las células. Esto puede reducir el riesgo de padecer cáncer y enfermedades del corazón.

3) La pera es una buena fuente de vitaminas y minerales, como el potasio, el magnesio y el manganeso. Estos nutrientes son esenciales para mantener la salud general.

4) La pera tiene un bajo contenido en calorías y grasas, lo que la hace una buena elección para las personas que siguen una dieta saludable.

5) La pera es una buena fuente de azúcares naturales, que proporcionan energía de forma sostenible.

Los cinco contraindicaciones de tomar pera son:

1) La pera puede causar diarrea en algunas personas.

2) La pera puede causar gases y estreñimiento en algunas personas.

3) La pera puede interferir con la absorción de otros nutrientes, si se toma en exceso.

4) La pera puede causar alergias en algunas personas.

5) La pera puede aumentar el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer, si se consume en exceso.