195 calorías.

Beneficios:

1. Es una buena fuente de proteínas, con un 20% de su contenido en proteínas.

2. Contiene ácidos grasos Omega-3, que son beneficiosos para la salud cardiovascular.

3. Es una buena fuente de vitaminas y minerales, incluyendo el hierro.

4. Es una buena fuente de vitaminas B, que son importantes para el metabolismo.

5. Es una buena fuente de selenio, un mineral que tiene propiedades antioxidantes.

Contraindicaciones:

1. No es recomendable tomar atún enlatado en exceso, ya que contiene altas cantidades de mercurio.

2. Los atunes enlatados pueden contener altos niveles de PCBs, una sustancia que puede ser tóxica en grandes cantidades.

3. Los atunes enlatados también pueden contener altos niveles de dioxinas, otra sustancia que puede ser tóxica en grandes cantidades.

4. Los atunes enlatados pueden contener altos niveles de metales pesados, como el plomo.

5. Los atunes enlatados pueden contener altos niveles de nitratos, una sustancia que puede ser tóxica en grandes cantidades.