Las calorías de la fruta por pieza dependen de la fruta en particular. Sin embargo, la mayoría de las frutas tienen entre 50 y 100 calorías por pieza. Los beneficios de tomar frutas por pieza incluyen la adición de vitaminas, minerales y fibra a la dieta, así como el consumo de calorías de bajo impacto. Las contraindicaciones de tomar frutas por pieza incluyen el riesgo de consumir demasiadas calorías, el riesgo de que algunas frutas puedan contener altos niveles de azúcar y el riesgo de que algunas frutas puedan contener altos niveles de fibra.