Las calorías de la escarola son:

Beneficios:

1. La escarola es una fuente de hierro, lo cual la convierte en un alimento ideal para personas con anemia.

2. La escarola tiene un alto contenido de calcio, lo cual la convierte en un excelente alimento para prevenir la osteoporosis.

3. La escarola es una excelente fuente de vitamina C, lo cual la ayuda a fortalecer el sistema inmunológico.

4. La escarola es una buena fuente de fibra, lo cual la ayuda a regular el funcionamiento del intestino.

5. La escarola es una buena fuente de antioxidantes, lo cual la ayuda a proteger el cuerpo contra el envejecimiento prematuro.

Contraindicaciones:

1. La escarola es un alimento muy rico en hierro, lo cual puede ser perjudicial para personas con problemas de absorción de hierro.

2. La escarola es un alimento muy rico en calcio, lo cual puede ser perjudicial para personas con problemas de absorción de calcio.

3. La escarola es un alimento muy rico en vitamina C, lo cual puede ser perjudicial para personas con problemas de absorción de vitamina C.

4. La escarola es un alimento muy rico en fibra, lo cual puede ser perjudicial para personas con problemas de absorción de fibra.

5. La escarola es un alimento muy rico en antioxidantes, lo cual puede ser perjudicial para personas con problemas de absorción de antioxidantes.