Las calorías en el philadelphia varían dependiendo de la marca y el tipo de philadelphia que se compre. Sin embargo, por lo general, una porción de philadelphia tiene unas 100 calorías.

Los beneficios de tomar philadelphia son:

1. Contiene una buena cantidad de proteínas, que son esenciales para el crecimiento y el mantenimiento del cuerpo.

2. Tiene un alto contenido de calcio, que es beneficioso para los huesos y los dientes.

3. Es una buena fuente de ácidos grasos omega-3, que son importantes para la salud cardiovascular.

4. Tiene un bajo contenido de grasas saturadas, lo que lo hace una buena elección para las personas que siguen una dieta saludable.

5. Es rico en vitaminas y minerales, como hierro, potasio y zinc.

Los contraindicaciones de tomar philadelphia son:

1. No es recomendable para las personas que siguen una dieta baja en carbohidratos.

2. Es un alimento muy calórico, por lo que puede contribuir al aumento de peso si se consume en exceso.

3. Puede contener gluten, por lo que no es recomendable para las personas que padecen celiaquía.

4. Tiene un alto contenido de sodio, por lo que no es recomendable para las personas que padecen hipertensión.

5. Puede contener lactosa, por lo que no es recomendable para las personas que padecen intolerancia a la lactosa.