El higo tiene aproximadamente 20 calorías por 100 gramos.

Los beneficios de consumir higos son:

1. Son una buena fuente de fibra, lo que puede ayudar a regular el intestino.

2. Son una buena fuente de antioxidantes, lo que puede ayudar a proteger contra el daño celular.

3. Son una buena fuente de vitamina C, lo que puede ayudar a fortalecer el sistema inmunológico.

4. Son una buena fuente de potasio, lo que puede ayudar a regular la presión arterial.

5. Son una buena fuente de manganeso, lo que puede ayudar a proteger contra el daño celular.

Las contraindicaciones de tomar higos son:

1. Pueden causar diarrea en algunas personas.

2. Pueden causar gases y flatulencia en algunas personas.

3. Pueden causar un aumento en el azúcar en la sangre en algunas personas.

4. Pueden interferir con la absorción de hierro en algunas personas.

5. Pueden causar una reacción alérgica en algunas personas.