Una judía verde tiene aproximadamente 25 calorías.

Beneficios:

1. La judía verde es rica en vitaminas y minerales, incluyendo vitamina C, hierro, calcio y magnesio.

2. La judía verde es una buena fuente de fibra, que puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y del colon.

3. La judía verde es una buena fuente de antioxidantes, que pueden ayudar a proteger contra el cáncer y las enfermedades cardiovasculares.

4. La judía verde es una buena fuente de ácido fólico, que puede ayudar a reducir el riesgo de defectos de nacimiento.

5. La judía verde es baja en calorías y puede ayudar a controlar el peso.

Contraindicaciones:

1. La judía verde puede causar diarrea y estreñimiento.

2. La judía verde puede reducir la absorción de hierro y otros minerales.

3. La judía verde puede causar náuseas y vómitos.

4. La judía verde puede causar alergias en algunas personas.

5. La judía verde puede reducir el apetito, lo que puede conducir a una pérdida de peso.