Un churrasco tiene aproximadamente 350 calorías. Los cinco beneficios de consumir churrasco son:

1. Es una excelente fuente de proteínas, lo que ayuda a construir y mantener la masa muscular.

2. Tiene un alto contenido de hierro, lo que ayuda a transportar oxígeno a las células.

3. Es rico en vitamina B12, lo que ayuda a convertir los alimentos en energía.

4. Contiene grasas saludables, que ayudan a regular el metabolismo y a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.

5. Es una buena fuente de zinc, lo que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico.

Los cinco contraindicaciones de consumir churrasco son:

1. Puede ser una fuente de grasas saturadas, que pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas.

2. Puede contener cantidades elevadas de sal, lo que puede aumentar el riesgo de hipertensión.

3. Puede contener cantidades elevadas de colesterol, lo que puede aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas.

4. Puede contener cantidades elevadas de nitratos, lo que puede aumentar el riesgo de cáncer.

5. Puede contener cantidades elevadas de carcinógenos, lo que puede aumentar el riesgo de cáncer.