Atún tiene unas 110 calorías por cada 100 gramos de producto. Aunque es un alimento que tiene bastantes calorías, también tiene un elevado contenido en proteínas, lo que lo convierte en una buena elección para incluirlo en la dieta. Además, el atún tiene un bajo contenido en grasas saturadas, lo que lo hace sano para el corazón.

Entre sus principales beneficios destacan:

– Ayuda a mantener el peso saludable, ya que tiene un bajo contenido en calorías.

– Es una buena fuente de proteínas, que ayudan a construir y reparar el tejido muscular.

– Tiene un alto contenido en ácidos grasos omega-3, que son beneficiosos para la salud del corazón.

– Favorece la digestión, gracias a sus enzimas digestivas.

– Fortalece el sistema inmunológico.

Entre sus contraindicaciones cabe destacar que el atún puede ser una fuente de contaminación por mercurio, especialmente si se consume en grandes cantidades. Por este motivo, se recomienda no consumirlo en exceso.