Cuántas calorías tiene el aceite de coco

El aceite de coco tiene unas 120 calorías por cucharada sopera.

Beneficios y contraindicaciones de tomar aceite de coco

Beneficios

1. Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares: El aceite de coco tiene un alto contenido de ácidos grasos saturados que pueden reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

2. Aumenta la energía: El aceite de coco es rico en grasas saturadas que pueden aumentar la energía y mejorar el estado de ánimo.

3. Reduce el colesterol malo: El aceite de coco tiene un efecto anti-inflamatorio que puede reducir el colesterol malo en la sangre.

4. Mejora la digestión: El aceite de coco es un probiótico que puede mejorar la digestión y reducir el estreñimiento.

5. Aumenta la masa muscular: El aceite de coco es rico en calorías y puede aumentar la masa muscular.

Contraindicaciones

1. Aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares: El aceite de coco tiene un alto contenido de ácidos grasos saturados que pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

2. Disminuye la absorción de hierro: El aceite de coco puede reducir la absorción de hierro, lo que puede provocar anemia.

3. Aumenta el riesgo de diabetes: El aceite de coco tiene un alto contenido de azúcar, lo que puede aumentar el riesgo de diabetes.

4. Aumenta el riesgo de cáncer de colon: El aceite de coco tiene un alto contenido de ácidos grasos saturados que pueden aumentar el riesgo de cáncer de colon.

5. Puede reducir la absorción de nutrientes: El aceite de coco puede reducir la absorción de nutrientes, lo que puede provocar malnutrición.