Cuántas calorías tiene el aceite de coco
El aceite de coco tiene unas 120 calorías por cucharada sopera.
Beneficios y contraindicaciones de tomar aceite de coco
Beneficios
1. Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares: El aceite de coco tiene un alto contenido de ácidos grasos saturados que pueden reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
2. Aumenta la energía: El aceite de coco es rico en grasas saturadas que pueden aumentar la energía y mejorar el estado de ánimo.
3. Reduce el colesterol malo: El aceite de coco tiene un efecto anti-inflamatorio que puede reducir el colesterol malo en la sangre.
4. Mejora la digestión: El aceite de coco es un probiótico que puede mejorar la digestión y reducir el estreñimiento.
5. Aumenta la masa muscular: El aceite de coco es rico en calorías y puede aumentar la masa muscular.
Contraindicaciones
1. Aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares: El aceite de coco tiene un alto contenido de ácidos grasos saturados que pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
2. Disminuye la absorción de hierro: El aceite de coco puede reducir la absorción de hierro, lo que puede provocar anemia.
3. Aumenta el riesgo de diabetes: El aceite de coco tiene un alto contenido de azúcar, lo que puede aumentar el riesgo de diabetes.
4. Aumenta el riesgo de cáncer de colon: El aceite de coco tiene un alto contenido de ácidos grasos saturados que pueden aumentar el riesgo de cáncer de colon.
5. Puede reducir la absorción de nutrientes: El aceite de coco puede reducir la absorción de nutrientes, lo que puede provocar malnutrición.