El aceite de oliva tiene una caloría por gramo. Los cinco beneficios de tomar aceite de oliva son:

1. Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares: El aceite de oliva reduce el colesterol ‘malo’ (LDL) y aumenta el ‘bueno’ (HDL), lo que reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.

2. Previene el cáncer de colon: El aceite de oliva contiene compuestos antioxidantes que preven el cáncer de colon.

3. Protege contra el envejecimiento prematuro: Los antioxidantes del aceite de oliva protegen las células de daños causados por los radicales libres, lo que ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro.

4. Mejora la digestión: El aceite de oliva mejora la digestión debido a su contenido en ácidos grasos monoinsaturados.

5. Ayuda a perder peso: El aceite de oliva contiene menos calorías que la mayoría de los otros aceites vegetales, por lo que puede ayudar a perder peso.

Los cinco contraindicaciones de tomar aceite de oliva son:

1. Puede aumentar el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares: Como el aceite de oliva aumenta el colesterol ‘bueno’ (HDL), también puede aumentar el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.

2. Puede aumentar el riesgo de padecer cáncer de colon: Como el aceite de oliva contiene compuestos antioxidantes, puede aumentar el riesgo de padecer cáncer de colon.

3. Puede causar daños en el hígado: El aceite de oliva puede causar daños en el hígado si se toma en exceso.

4. Puede elevar el nivel de azúcar en sangre: El aceite de oliva puede elevar el nivel de azúcar en sangre si se toma en exceso.

5. Puede causar problemas intestinales: El aceite de oliva puede causar problemas intestinales si se toma en exceso.