100 gramos de pan equivalen a aproximadamente 350 calorías. Los beneficios de tomar pan son que es una buena fuente de energía, tiene un alto contenido de nutrientes, es una buena fuente de fibra, es fácil de digerir y tiene un sabor agradable. Las contraindicaciones son que puede ser una buena fuente de grasa si se come en exceso, puede contener gluten si es de trigo, puede contener azúcar refinada si es de pan blanco y puede contener sal si es de pan salado.