La dieta Dash es una dieta que se basa en comer alimentos de bajo contenido en grasa y sodio. La idea es que al comer alimentos saludables, te mantendrás sano y perderás peso. La dieta Dash recomienda comer frutas, verduras, granos enteros, carnes magras y productos lácteos bajos en grasa. También te recomienda limitar el consumo de azúcar y grasas saturadas.