Una manzana tiene aproximadamente 95 kilocalorías. Los beneficios de tomar manzana son:

-Aumenta la saciedad y reduce el consumo de calorías en la siguiente comida.

-Ayuda a reducir el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.

-Previene el estreñimiento.

-Favorece la digestión.

-Mejora la salud de la piel.

Las contraindicaciones de tomar manzana son:

-No se recomienda en caso de que padezcas diabetes.

-No se recomienda en caso de que padezcas hipoglucemia.

-No se recomienda en caso de que padezcas gastritis.

-No se recomienda en caso de que padezcas úlceras gástricas.

-No se recomienda en caso de que padezcas colitis.