Un plátano tiene aproximadamente 100 kilocalorías.

Los 5 beneficios de tomar plátano son:

1. Son ricos en fibra, lo que ayuda a regular el intestino.

2. Son una buena fuente de potasio, lo que ayuda a controlar la presión arterial.

3. Son una buena fuente de vitaminas C y B6, lo que ayuda a mantener el sistema inmunológico fuerte.

4. Son una buena fuente de magnesio, lo que ayuda a reducir el estrés.

5. Son una buena fuente de antioxidantes, lo que ayuda a combatir el envejecimiento.

Los 5 contraindicaciones de tomar plátano son:

1. Pueden causar diarrea en personas con estreñimiento.

2. Pueden causar gases y flatulencia en personas con síndrome de intestino irritable.

3. Pueden elevar el nivel de azúcar en sangre en personas con diabetes.

4. Pueden causar un aumento en el peso en personas que siguen una dieta hipocalórica.

5. Pueden interferir con la absorción de hierro en personas con anemia.