¿Cuántas calorías tienen los pistachos?

Los pistachos son una fuente rica en proteínas, fibra, ácidos grasos esenciales, vitaminas y minerales. De hecho, un puñado de pistachos (aproximadamente unos 28 gramos) proporciona alrededor de 160 calorías, 8 gramos de proteínas, 2,5 gramos de fibra, 14,5 gramos de grasas, 2,5 gramos de azúcares y vitaminas y minerales como el potasio, el magnesio, el hierro y el zinc.

A continuación se presentan cinco beneficios de la ingestión de pistachos:

1. Son una buena fuente de proteínas.

2. Son una buena fuente de fibra.

3. Son una buena fuente de ácidos grasos esenciales.

4. Proporcionan vitaminas y minerales esenciales.

5. Son una buena fuente de antioxidantes.

A continuación se presentan cinco contraindicaciones de la ingestión de pistachos:

1. Son altos en grasas saturadas.

2. Son altos en calorías.

3. Pueden contener trazas de alérgenos.

4. Pueden contener trazas de metales pesados.

5. Pueden contener trazas de pesticidas.

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