Los cereales con leche contienen aproximadamente 130 calorías por taza. Los beneficios de tomar cereales con leche incluyen una mayor saciedad, que puede ayudar a reducir el consumo de calorías a lo largo del día; una mayor ingesta de nutrientes, como el hierro y el calcio; y una mayor ingesta de fibra. Los cereales con leche también pueden ayudar a reducir el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y cáncer de colon.

Sin embargo, algunas personas pueden experimentar algunos efectos negativos al tomar cereales con leche, como gases y diarrea. También es importante señalar que los cereales con leche no son recomendados para las personas que siguen una dieta libre de lácteos.