Los cacahuetes contienen aproximadamente 575 calorías por 100 gramos. Sin embargo, estas calorías no son todas quemadas de inmediato. Debido a que el cuerpo tiene que digerirlas, se queman unas 125 calorías después de comerlos. Los cacahuetes son una buena fuente de energía, proteínas, hierro y ácidos grasos esenciales.

Beneficios:

1. Son una buena fuente de energía.

2. Contienen proteínas, hierro y ácidos grasos esenciales.

3. Pueden ayudar a perder peso.

4. Son buenos para la salud cardiovascular.

5. Protegen contra el cáncer.

Contraindicaciones:

1. Pueden producir gases.

2. Pueden causar diarrea.

3. Algunas personas son alérgicas a ellos.

4. Pueden causar ataques de asma.

5. Son altos en calorías.