El brócoli hervido tiene alrededor de 25 calorías. Los beneficios de tomar brócoli son:
1. Brócoli es un excelente fuente de vitamina C, que es un antioxidante que puede ayudar a proteger el cuerpo contra el daño de los radicales libres.
2. Brócoli es una buena fuente de vitamina K, que es importante para la salud ósea.
3. Brócoli es una buena fuente de fibra, que puede ayudar a mantener el estómago lleno durante más tiempo y puede reducir el riesgo de padecer enfermedades cardíacas.
4. Brócoli es una buena fuente de antioxidantes, que pueden ayudar a proteger el cuerpo contra el daño de los radicales libres.
5. Brócoli tiene poco contenido de calorías y grasas, lo que lo hace una buena elección para las personas que están tratando de perder peso.
Los contraindicaciones de tomar brócoli son:
1. Brócoli puede causar gases y diarrea en algunas personas.
2. Brócoli puede interferir con la absorción de hierro si se toma en conjunción con otros alimentos ricos en hierro.
3. Brócoli puede reducir el nivel de calcio en la sangre si se toma en conjunción con otros alimentos ricos en calcio.
4. Brócoli puede reducir el nivel de azúcar en la sangre si se toma en conjunción con otros alimentos ricos en azúcar.
5. Brócoli puede causar alergias en algunas personas.