Los arándanos deshidratados tienen una cantidad aproximada de 75 calorías por cada 100 gramos.

Los principales beneficios de consumir arándanos son:

1. Ayudan a reducir el riesgo de padecer cáncer.

2. Prevenir enfermedades del corazón.

3. Regulan el azúcar en la sangre.

4. Mejoran la salud de la vejez.

5. Protegen contra el daño ocular.

Sin embargo, hay ciertas contraindicaciones para consumirlos, tales como:

1. Pueden causar diarrea en personas que no están acostumbradas a consumirlos.

2. Pueden producir gases y flatulencia.

3. No son recomendables para personas que padecen de diabetes.

4. No se deben consumir en grandes cantidades por las personas que sufren de artritis.

5. Se debe tener precaución al consumirlos por las personas que padecen de enfermedades del hígado.