Las pipas tienen una cantidad aproximada de 150 calorías cada una. Algunos de sus beneficios son:

1. Son una buena fuente de energía.

2. Aportan minerales como el hierro, el zinc y el selenio.

3. Contienen ácidos grasos esenciales que son beneficiosos para la salud.

4. Son una buena fuente de fibra.

5. Favorecen la digestión.

Sin embargo, también hay algunas contraindicaciones a tener en cuenta:

1. Son una buena fuente de calorías, por lo que pueden contribuir a ganar peso si se consumen en exceso.

2. Pueden producir gases y flatulencias.

3. Algunas personas son alérgicas a las pipas.

4. Pueden producir diarrea en algunas personas.

5. Son una buena fuente de grasas, por lo que pueden contribuir a elevar el colesterol si se consumen en exceso.