Las frutas tienen aproximadamente 60-100 calorías cada una. Los beneficios de consumir frutas incluyen la reducción del riesgo de padecer enfermedades cardíacas, cáncer y diabetes. Las frutas también son una buena fuente de vitaminas, minerales y antioxidantes. Algunos de los contraindicaciones de consumir frutas incluyen el aumento del riesgo de padecer cálculos biliares y la diarrea.