Las brevas tienen unas 63 calorías por cada 100 gramos.

Los beneficios de tomar brevas son:

1. Son una buena fuente de vitaminas y minerales, incluyendo vitamina C, potasio, magnesio y fibra.

2. Son una buena fuente de antioxidantes, que pueden ayudar a proteger contra el daño celular y el envejecimiento.

3. Son una buena fuente de ácidos grasos monoinsaturados, que pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades del corazón.

4. Son bajas en calorías y pueden ayudar a controlar el peso.

5. Son una buena fuente de fibra, que puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades del corazón y el estreñimiento.

Los contraindicaciones de tomar brevas son:

1. Pueden causar diarrea en algunas personas.

2. Pueden elevar los niveles de azúcar en sangre en personas con diabetes.

3. Pueden causar gases y estreñimiento en algunas personas.

4. Pueden interferir con la absorción de otros medicamentos.

5. Pueden contener altos niveles de fitoquímicos que pueden ser dañinos en grandes cantidades.