Las cinco nueces contienen un total de 190 calorías. Las nueces son una buena fuente de proteínas, grasas saludables, fibra, vitaminas y minerales. Aquí hay cinco beneficios de tomar nueces:

1. Son una buena fuente de proteínas, que ayudan a construir y reparar el tejido muscular.

2. Son una buena fuente de grasas saludables, que ayudan a mantener el corazón sano y reducen el riesgo de enfermedades cardíacas.

3. Son una buena fuente de fibra, que ayuda a mantener el estómago sano y reduce el riesgo de padecer enfermedades cardíacas.

4. Son una buena fuente de vitaminas y minerales, que ayudan a mantener el cuerpo sano.

5. Son una buena fuente de ácidos grasos esenciales, que son importantes para la salud del corazón y el cerebro.

Las nueces también tienen ciertos beneficios para la salud. Aquí hay cinco contraindicaciones de tomar nueces:

1. Son una buena fuente de calorías, lo que puede causar ganancia de peso si se consumen en exceso.

2. Son una buena fuente de grasas saturadas, que pueden aumentar el riesgo de padecer enfermedades cardíacas.

3. Son una buena fuente de Omega-6, lo que puede aumentar el riesgo de padecer enfermedades cardíacas.

4. Son una buena fuente de alérgenos, lo que puede causar reacciones alérgicas en algunas personas.

5. Son una buena fuente de proteínas, lo que puede causar problemas renales en personas con problemas renales.