Los dátiles tienen una energía de 68 calorías. Los beneficios de tomar dátiles incluyen la mejora de la digestión, el aumento de la energía, el fortalecimiento del sistema inmunológico, el mejoramiento de la salud ósea, y la reducción del riesgo de enfermedades cardíacas. Los contraindicaciones de tomar dátiles incluyen el riesgo de deshidratación y el aumento de la probabilidad de sufrir una indigestión.