100 gramos de harina de avena tiene aproximadamente 420 calorías, dependiendo del tipo de avena que se utilice. Los beneficios de la harina de avena incluyen la reducción del riesgo de enfermedades cardiovasculares, la mejora de la digestión, el aumento de la energía, la reducción del apetito y la mejora de la salud del cabello y de la piel. Sin embargo, la harina de avena también tiene algunas contraindicaciones, incluyendo el riesgo de diarrea, el aumento del riesgo de enfermedades cardiovasculares y el riesgo de diabetes.