¿Cuántas calorías tienen 100 gramos de almendras?

Beneficios:

1) Son ricas en proteínas, minerales (calcio, hierro, magnesio) y vitaminas (A, B2, E)
2) Ayudan a reducir el colesterol malo en sangre
3) Favorecen la pérdida de peso
4) Son una buena fuente de energía
5) Protegen el corazón

Contraindicaciones:

1) Pueden producir alergias en personas sensibles
2) Pueden producir diarrea en personas sensibles
3) No se recomienda su consumo en personas con enfermedades renales
4) No se recomienda su consumo en personas con problemas de hígado
5) No se recomienda su consumo en mujeres embarazadas ni en niños

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