Las calorías de una sandía entera son aproximadamente 60. La sandía es una fruta con un alto contenido de agua y tiene pocas calorías. También es rica en vitaminas, minerales y antioxidantes. Algunos de sus beneficios son:

1. Mejora la digestión: La sandía contiene enzimas digestivas que ayudan a mejorar la digestión.

2. Regula el azúcar en sangre: La sandía es una buena fuente de fibra, lo que ayuda a regular el azúcar en sangre.

3. Previene la constipación: La sandía es una buena fuente de fibra, lo que ayuda a prevenir la constipación.

4. Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares: La sandía es rica en antioxidantes, que reducen el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

5. Reduce el riesgo de cáncer: La sandía es rica en antioxidantes, que reducen el riesgo de cáncer.

Algunas contraindicaciones de consumir sandía son:

1. No es recomendable para personas que sufren de diabetes, ya que es una fruta con un alto contenido de azúcar.

2. No es recomendable para personas que sufren de estreñimiento, ya que es una fruta con un alto contenido de fibra.

3. No es recomendable para personas que sufren de gastritis, ya que la sandía es ácida.

4. No es recomendable para personas que sufren de colitis, ya que la sandía es fibrosa.

5. No es recomendable para personas que sufren de gota, ya que la sandía es rica en ácido úrico.