Una naranja tiene 68 calorías.

Beneficios:

1. La naranja es rica en vitamina C, que ayuda a mantener el sistema inmunológico saludable.

2. La naranja es una buena fuente de vitamina A, que ayuda a mantener la visión saludable.

3. La naranja es una buena fuente de vitamina B6, que ayuda a producir energía.

4. La naranja es una buena fuente de potasio, que ayuda a controlar la presión arterial.

5. La naranja es una buena fuente de fibra, que ayuda a regular el apetito y los niveles de azúcar en la sangre.

Contraindicaciones:

1. La naranja es rica en azúcar, por lo que puede afectar los niveles de azúcar en la sangre si se consume en exceso.

2. La naranja es rica en fibra, por lo que puede causar estreñimiento si se consume en exceso.

3. La naranja es una buena fuente de vitamina C, que puede causar diarrea si se consume en exceso.

4. La naranja es rica en potasio, que puede causar daño renal si se consume en exceso.

5. La naranja es una buena fuente de vitamina A, que puede causar daño en la visión si se consume en exceso.