Las mandarinas son una excelente fuente de vitaminas y minerales. Contienen una gran cantidad de vitamina C, beta-caroteno, potasio y fibra. Además, son una buena fuente de vitamina A y ácido fólico. Tienen un bajo contenido en calorías y son una buena elección para incluir en una dieta saludable.

Los cinco beneficios de consumir mandarinas son:

1. Son una buena fuente de vitaminas y minerales.

2. Contienen una gran cantidad de vitamina C, beta-caroteno, potasio y fibra.

3. Son una buena fuente de vitamina A y ácido fólico.

4. Tienen un bajo contenido en calorías.

5. Son una buena elección para incluir en una dieta saludable.

Los cinco contraindicaciones de consumir mandarinas son:

1. No son adecuadas para personas con alergias a los cítricos.

2. Pueden causar diarrea en personas que no están acostumbradas a consumir frutas cítricas.

3. No son adecuadas para personas con gastritis o úlceras gástricas.

4. Pueden causar problemas en personas con diabetes si son consumidas en exceso.

5. No son adecuadas para personas que están siguiendo una dieta hipocalórica.