Las magdalenas tienen unas 100 calorías, dependiendo de la receta. Son un postre sencillo, sano y nutritivo. Sus principales beneficios son:

1. Son ricas en hierro, lo que las convierte en un alimento óptimo para las personas que padecen anemia.

2. Contienen una buena cantidad de calcio, lo que las hace ideales para fortalecer los huesos.

3. Son una buena fuente de fibra, lo que las hace ideales para regular el tránsito intestinal.

4. Son una buena fuente de vitaminas del grupo B, lo que las convierte en un alimento excelente para el cabello, la piel y las uñas.

5. Son una buena fuente de antioxidantes, lo que las hace ideales para prevenir el envejecimiento prematuro.

Por otro lado, también tienen algunas contraindicaciones:

1. Son una buena fuente de azúcares, lo que las hace no recomendables para personas que padecen diabetes.

2. Son una buena fuente de grasas, lo que las hace no recomendables para personas que están a dieta.

3. Son una buena fuente de gluten, lo que las hace no recomendables para personas que padecen celiaquía.

4. Son una buena fuente de sal, lo que las hace no recomendables para personas que padecen hipertensión.

5. Son una buena fuente de almidón, lo que las hace no recomendables para personas que padecen estreñimiento.