Las calorías de una comida normal dependen de la cantidad y el tipo de comida. Por ejemplo, una comida normal puede tener entre 200 y 500 calorías.

Las personas que comen comida normal tienden a tener un peso saludable y a sentirse satisfechas después de comer. Además, comer comida normal tiene muchos otros beneficios, como:

1. Ayuda a mantener el peso saludable.

2. Reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas.

3. Reduce el riesgo de sufrir diabetes.

4. Reduce el riesgo de sufrir cáncer.

5. Ayuda a proteger contra el envejecimiento prematuro.

Sin embargo, comer comida normal también tiene algunas contraindicaciones, como:

1. Puede causar obesidad si se consume en exceso.

2. Puede causar diabetes si se consume en exceso.

3. Puede causar enfermedades cardíacas si se consume en exceso.

4. Puede causar cáncer si se consume en exceso.

5. Puede causar el envejecimiento prematuro si se consume en exceso.