Un tomate tiene aproximadamente 20 calorías. Los cinco beneficios principales de tomar tomate son:
1. Reduce el riesgo de cáncer
2. Reduce el riesgo de enfermedades del corazón
3. Reduce el riesgo de enfermedades neurodegenerativas
4. Reduce el riesgo de padecer diabetes
5. Ayuda a reducir el peso
Los cinco contraindicaciones principales de tomar tomate son:
1. Puede causar alergias en algunas personas
2. Puede causar diarrea en algunas personas
3. Puede causar acidez estomacal en algunas personas
4. Puede reducir la absorción de hierro en algunas personas
5. Puede reducir la biodisponibilidad de algunos nutrientes