El mango tiene unas 100 calorías.

Los beneficios de tomar mango son:

1. Aporta vitaminas del grupo B (B1, B2, B3 y B6), así como ácido fólico.

2. Contiene betacaroteno, un antioxidante que ayuda a prevenir el envejecimiento de la piel.

3. Tiene un alto contenido en fibra, lo que ayuda a regular el tránsito intestinal.

4. Es una buena fuente de potasio, que ayuda a mantener la presión arterial baja.

5. Tiene un bajo contenido en azúcares, lo que la hace recomendable para personas diabéticas.

Las contraindicaciones de tomar mango son:

1. Puede producir molestias estomacales en personas sensibles a la fruta.

2. Puede interferir con la absorción de medicamentos si se toma en conjunción.

3. Puede causar diarrea en personas sensibles a la fruta.

4. Puede producir alergias en personas sensibles a la fruta.

5. No es recomendable tomar mango en grandes cantidades durante el embarazo o la lactancia.